hyvinvointi

Miksi uni ei tule – havainnot arjesta Unen saaminen voi tuntua yksinkertaiselta, mutta monelle aikuiselle nukahtaminen on toisinaan yllättävän vaikeaa. […]

Arjen palautumisen merkitys työikäisille ja aktiivisille ihmisille Työikäinen arki luo jatkuvia vaatimuksia ja usein myös odotuksia siitä, miten oma hyvinvointi

Kehon palautuminen arjen, työn ja liikunnan jälkeen Kehon palautuminen on moniulotteinen ja yksilöllinen prosessi, joka koskettaa niin liikkuvia aikuisia kuin

Uni hyvän arjen perustana Uni on yksi ihmisen hyvinvoinnin kulmakivistä. Hyvän unen vaikutus näkyy monella tasolla – vireystilassa, jaksamisessa ja

Mitä on luonnollinen palautuminen? Luonnollinen palautuminen on kokonaisvaltainen prosessi, jossa keho ja mieli pyrkivät palauttamaan voimavarojaan arjen kuormituksen jälkeen. Palautuminen

Mitä palautuminen tarkoittaa arjessa? Palautumisen käsite herättää usein pohdintaa, erityisesti silloin, kun arki tuntuu kuormittavalta tai keho väsyneeltä. Palautuminen ei

Palautumisen perusta – kuormituksen ja levon tasapaino Arjen palautuminen rakentuu jokaisen kohdalla yksilölliselle pohjalle. Kuormitus, lepo ja niiden välinen tasapaino

Kokonaisvaltainen näkökulma palautumiseen Moni työikäinen aikuinen tai aktiivinen liikkuja huomaa joskus miettivänsä, miksi oma keho ei tunnu palautuvan odotetulla tavalla

Heikko palautuminen: mistä sen tunnistaa? Arki voi olla jatkuvaa suorittamista, jonka keskellä palautumisen merkitys saattaa jäädä taka-alalle. Moni työikäinen, yrittäjä

Palautumisen merkitys arjen kuormituksessa Jatkuva kiire, työpaineet, liikunnan tuoma rasitus ja muut arkeen liittyvät tekijät asettavat keholle ja mielelle monia